Bonjour,
Je suis nouvelle sur ce forum, et je découvre tout juste ton message.
J'ai 43 ans, 4 enfants, un bypass et 40 ans de problèmes de poids
.
Je voudrais t'offrir 2 conseils à suivre pour t'accepter. Car si tu souhaites perdre du poids de façon durable, il n'y a pas d'autres solutions. Même la chirurgie ne peut venir à bout du manque d'estime de soi, et c'est en partie ce qui entraine la reprise.
donc 1er conseil : tu te regardes dans la glace et tu cherches quelque chose de chouette concernant ton corps. Au début c'est hyper difficile donc tu peux trouver quelque chose de neutre. Quand on n'aime pas son corps, on ne passe pas de "je suis grosse et moche"(c'était ce que je pensais de moi) à "j'ai un corps superbe". Logique !
Donc pour moi c'était "mon corps m'a donné 4 merveilleux enfants". Pour toi ça peut être "mon corps fonctionne extrêmement bien" ou "j'ai un corps sportif" ou ? A toi de trouver ce qui marche pour toi. Quand tu te répètes cette phrase, tu dois ressentir un bien-être ou un soulagement dans ton corps, c'est que tu es sur la bonne voie.
Petit à petit, au fil des semaines, tu peux changer cette phrase pour une autre, plus positive encore.
L'idée est de faire cet exercice au moins une fois par jour. Moi je le faisais à chaque fois que j'allais dans ma salle de bains.
C'est un exercice qui peut paraitre superficiel mais c'est tout le contraire, c'est hyper puissant car tu vas apprendre à ton cerveau à changer ses mauvaises habitudes.
Conseil 2, dans la même lignée. Tu vas identifier à chaque fois que tu te dis quelque chose de négatif sur toi ou ton corps. Tu peux noter ces réflexions méchantes, que tu n'oserais pas dire à ta pire ennemie ! et pour chaque pensée assassine, tu vas trouver quelque chose de gentil à te dire à la place. L'idée ici encore est de déprogrammer ton cerveau, de le forcer à changer de direction. Refuse de te dire des méchancetés. essaie de ressentir de la compassion envers toi-même. Ça ne sera pas facile au début car ton cerveau restera fixé sur ses mauvaises habitudes mais petit à petit ça va prendre.
S'aimer ne viendra pas de manière magique, ça demande une pratique quotidienne, mais lorsque l'on s'y met vraiment, les résultats sont fantastiques car un tas de choses peuvent découler de ce changement.
N'hesite pas à me poser des questions si tu le souhaites,
A très bientôt,
Clotilde