Coucou,
J etais dans une situation assez similaire et jai recement perdu 32Kg.
On retourne 6 mois en arriere, un petit de 14 mois, 99.7Kg sur la balance et je portais toujours mes vetements de grossesse ...
Avant la grossesse jetais vers les 72-75Kg. Jai toujours fait le yoyo avec mon poids. Jai oscille entre 53 et 80 toute mon adolescence. Javais deja perdu deux fois 20 Kg.
J ai vu mon poids sur la balance et je voulais pleurer. Jetais immense
Sans parler du double menton qui etait souvent sur les photos
Mon mari super, n a jamais rien dit. En fait il a jamais realise ... quand jai perdu et quil regarde des photos d avant il dit « ah oui tu etais un peu plus forte, mais moi j avais rien remarque et je t aime peut importe ton poids ». Mon mari est super
Me peser, chose que je n avais pas faite depuis la grossesse, ca a ete un declic.
Gateaux, feculents, pain tout ca par la fenetre (par litteralement lol cest du gaspillage sinon).
Jai recommence a manger normalement : 3 repas a heure plutot reguliere (rien apres 18h30). Des legumes des legumes et encore des legumes. Occasionnelement j avais un peu de pain, patate ou riz mais tres rarement.
Jai replace le riz blanc par le riz brun et le quinoa. Les pates normales par des pates a base de Konjac (seulement 10cal). Mais a chaque repas j avais mon carre de chocolat ou un petit bonbon parce que si tu te prives et que t es pas contente tu arrives pas a tenir le coup.
Je me suis inscrite a la salle de sport mais jy suis allee que le premier mois
Jai recommence a introduire une glace par semaine dernierement (cest lete ou je vis). Je re introduit petit a petit pour trouver un equilibre et ne pas reprendre de poids.
Je suis a 68Kg. Je remet du 38 et du 40 selon les marques. Je suis tellement plus heureuse ! Bon jai toujours plein de trucs en 36-38 que je peux pas porter. Mais apres 6 mois de régime intense jai decide de ralentir car jai deja reussi enormement. Ma prise de poids deviens tres dure donc si je maintiens juste mes 68 bah ca sera deja ca.
Il y a des gens que j ai pas vu depuis que jai perdu les 32 Kg et ils me disent « Waouh je t aurais pas reconnue. » et ca fait super plaisir et me motive a pas reprendre.
Mon ex boss et celle de mon mari n arrive pas a croire que j ai perdu autant et n arrete pas de me dire que je suis sublime a chaque fois.
Je suis encore ronde avec des petites bouees et des grosses cuisses mais tout le monde n est pas fait pareil et j essaie d assumer mes formes.
Mais jai aucun probleme de sante (diabete ou autre) alors il etait plus facile de perdre du poids. Va voir ton medecin et fait un test sanguin pour la thyroide et co, on sait jamais.
Sinon moi aussi je pensais avoir « essaye » de perdre avant ce declic, mais je ny avais pas mis 100%. Je dis pas que cest forcement ton cas, mais peut etre que tu n etais pas assez motivee ?
Il faut reduire les portions, manger plus sain. Essaie peut etre ce quils appellent un regime Ketogenique, cest assez facile a tenir. Jai regarde et introduit des recettes Ketogenique car javais aucune idee de quoi manger, mais jai fait super attention a mes portions aussi.
Ma recette preferee cest un « fritter » de carotte et courgette (moi qui n a jamais aime la courgette lol), cest de la farine de coco, de la carotte, de la courgette et de l oeuf. Miam
Ca peut faire office de pain pour un « burger » ou truc du genre. Ca va super bien avec le saumon
Le pain, le fromage, les pates et le riz cest delicieux mais en petites doses sinon cest pas bon pour la ligne, mais cest pas un secret ahah.
Au debut ca me manquait, mais voir le 9 disparaitre sur la balance, puis le 8, puis le 7 ca n avait pas de prix